good routine project

열심히 식단하고 운동해도 변화가 없다면

당신의 의지나 나이 탓이 아닙니다.
대사 엔진을 바로 잡는, 단 6일.

장(腸)에서 시작하는
진짜 리셋,
시작할 준비 되셨나요?

챌린지 신청하기

참가비 59,000원 · 항노화 뉴트리션 10일분 포함

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# 장이 보내는 SOS

혹시 이런 증상을
느끼고 계신가요?

✓충분히 자도 피곤하고 활력이 없다
✓오후가 되면 식곤증·브레인포그가 온다
✓늦은 밤, 자극적인 야식이 당긴다
✓배변이 불규칙하거나, 가스·팽만감이 있다
✓몸이 붓고, 피부 트러블이 반복된다
✓적게 먹고 운동해도 변화가 더디다
✓같은 양을 먹어도 뱃살만 늘어난다

3개 이상이라면,
장 대사 리셋이 필요하다는 신호입니다.

장내 환경이 흐트러지면 대사 흐름이 원활하지 못해 불필요한 체지방이 축적되기 쉬운 상태가 될 수 있어요.

# 6일 장 대사 리셋

비우고 채우는
3단계 대사 리셋

무너진 장 환경을 되돌릴 수 있도록 3단계로 설계된 6일 루틴으로 진행됩니다.

Step 1. 비우기
장 휴식 — 24h 단식
유해균의 먹이를 차단하고 장이 쉬어가는 시간입니다. 미션 가이드를 따라 하루를 보내며, 내 몸이 느끼는 변화들을 기록합니다.
💪 추가 미션: 몸의 붓기와 노폐물을 빼주는 림프 순환 스트레칭
* 참여자의 단식 경험 유무에 따라, 24시간·18시간·16시간 선택적으로 진행됩니다.
Step 2. 밭 갈기
장벽 재건축 — 18h 단식
설탕·밀가루·튀김은 내려놓고 유익균들이 좋아하는 식사로 장벽을 채웁니다. 식사 시간 6h, 2끼 중 1끼 탄수화물 포함.
💪 추가 미션: 잠든 대사를 깨우는 코어·하체 순환 운동
Step 3. 씨앗 뿌리기
유익균 정착 — 16h 단식
비우고, 갈았으니 이제 씨앗을 심을 차례입니다. 유익균이 정착하면 몸은 스스로 대사 엔진을 되살리기 시작합니다. 식사 시간 8h, 2끼 모두 탄수화물 포함.
💪 추가 미션: 에너지를 태우는 전신 유산소+근력 루틴
DAY 4·6
비우고, 갈았으니 이제 씨앗을 심을 차례입니다. 유익균이 정착하면 몸은 스스로 대사 엔진을 되살리기 시작합니다. 식사 시간 8h, 2끼 모두 탄수화물 포함.
에너지를 태우는 전신 유산소+근력 루틴
# 뉴트리션이 필요한 이유

장 대사 리셋을 완성시키는
항산화 뉴트리션 구성

대사 스위치가 켜지고 에너지가 폭발적으로 생성될 때,
우리 몸엔 필연적으로 '활성산소'가 발생합니다.
활성산소는 자동차 엔진이 돌아갈 때 나오는 배기가스와 같습니다.

리셋 중 대사가 활성화될 때, 함께 깨어나는 활성산소

에너지 생성 과정에서 활성산소가 발생할 수 있습니다. 이 매연은 부지런히 회복하려는 정상 세포들을 무차별적으로 공격하고, 심지어 우리 몸의 깊은 DNA까지 손상시킬 수 있습니다. 세포를 보호하는 강력한 항산화 뉴트리션 섭취가 필요합니다.

DNA 손상을 줄이는 뉴트리션 — 유산균이 할 수 없는 역할

활성산소를 감소시키고 DNA 손상을 줄이는 것이 확인된 더블엑스를 섭취하여 대사 리셋 기간 내내 활성산소를 방어합니다. 20여 가지 식물에서 추출한 19가지 식물영양소를 식사 시 함께 섭취해 주세요.

성공적이고 안전한 대사 리셋을 위한, 필수 섭취 권장

챌린지 2일차부터 강력한 항산화 방어막인 DNA 보호 뉴트리션을 함께 섭취하며 대사 리셋을 진행합니다. [6일 대사 리셋 챌린지]의 핵심 철학 = 비우기 + 세포 보호, 이 두 가지의 균형.

본 챌린지에 포함된 뉴트리션은 활성산소를 감소시키고 DNA 손상을 줄이는 것이 확인되었습니다. ※ 시험 결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다. (S Kang et al., Nutrients 11, 2019 연구 기반)

# 과학적 근거

단 6일,
과학적인 기간 설계

식단을 바꾸면 장내 미생물은 24~48시간 내에 바뀌기 시작합니다.

단 5일간의 식단 변화만으로도 장내 미생물 구성이 유의미하게 달라집니다.

— David et al., Nature 505, 559–563 (2014)

📄 논문 원문 보기 →

당신의 몸이 반응하기 시작하는 시간, 6일로 최적의 변화를 만들어 보세요.

# 6일 후

몸이 먼저
말해줍니다

복부 팽만
↓
상쾌한 쾌변
무거운 몸
↓
부기 없는 가벼운 아침
멍한 정신
↓
맑은 집중력
가짜 식욕
↓
안정된 대사 체질
# 완주 후 달라지는 것

다이어트 유목민에서
내 몸 관리 설계자로

BEFORE
왜 살이 찌고 피곤한지 원인도 모른 채 실패를 반복
유행하는 다이어트·보조제에 효과 없는 지출 반복
AFTER
대사 엔진 메커니즘을 이해하고 식단과 운동 기준 습득
몸이 무거워지면 스스로 '6일 리셋' 루틴으로 관리
# 챌린지 포함 내용

PT 1회 값으로
평생 쓰는 치트키

단 6일, 완주 후에도 몸의 가벼워짐이나 어떤 의미도 느끼지 못하셨다면
100% 환불해 드립니다.

01
1일·2일·3일 단계별 밀착 완주 관리
02
항노화 DNA 보호 뉴트리션 10일분
03
입터짐 막아주는 평생 소장용 레시피 100
04
상황 맞춤 홈트 처방전 100
05
노화속도 AI 분석 컨설팅 — 챌린지 완주자 무료 제공

내 건강검진은 말해주지 않는, 내 몸의 진짜 건강을 예측하다

건강검진 데이터와 인바디 데이터를 바탕으로 건강의 위험 요소를 예측하는 AI 분석 컨설팅

· 노화 속도 (배속) — 내 몸이 실제로 몇 배속으로 늙고 있는지 수치로 확인
· 노화 억제 지수 / 만성질환 억제 지수 / 근육 밸런스 지수 — 항산화 능력, 대사 능력, 근육 건강을 100점 척도로 분석, 동일 연령 100명 중 내 순위 확인
· 한국 성인 4천명 빅데이터 대비 나의 건강 위치
· 주의 및 관리가 필요한 나의 건강 영역
· 영향을 준 요인 + 맞춤 생활습관 가이드 — 식사·운동·수면 전 영역 맞춤 가이드 제공

건강검진 결과는 위험인 항목만 경고해 줍니다.
내가 미리 관리해야 하는 건강 영역의 우선순위를 알려주는
AI 컨설팅을 무료로 받아보세요.

서비스 제공을 위해 플랫폼 별도 가입이 필요하며, 이에 대한 안내 후 동의한 참여자에게 진행됩니다.

# 운영 스케줄

6일 챌린지
운영 방식

일
월
화
수
목
금
토
DAY1일
DAY2월
DAY3화
DAY4수
DAY5목
DAY6금
랩업토
일요일 오전 11시 OT 진행 후 낮 12시 챌린지 시작 → 토요일 낮 12시 종료
매일 아침 단톡방 미션 공지 + 장 건강 카드뉴스
당일 미션 인증 + 자기 전 '증상 소거 리스트' 체크
Day 7 Wrap-up: 참여자 변화 데이터 공유 + 생활 습관 개선 계획표 작성
# 자주 하는 질문

Q&A

Q 일반 다이어트나 디톡스와 뭐가 다른가요? ▾
장 환경을 흐트러뜨리는 식습관을 차단해 유해균을 굶기고, 장내 생태계를 리셋합니다. 요요 없는 '가속 대사 체질'로 근본을 바꾸는 스위치가 되는 과학적인 장 환경 개선 루틴입니다.
Q 단 6일 만에 변화가 정말 나타날까요? ▾
체중 숫자보다 '일상의 통증'이 먼저 사라집니다. 매일 저녁 복부 가스, 식곤증, 아침 붓기, 만성 피로 증상 중 내가 느끼던 것들이 조금씩 변하는 것을 확인 할 실 수 있습니다.
Q 준비물이 따로 있나요? ▾
없습니다. 프로그램에는 일주일 분의 항노화 DNA 보호 뉴트리션 10일분이 포함되어 있습니다. 챌린지 완주자에게는 내 건강검진 데이터로 분석되는 '나의 노화 속도 및 위험 우선순위 AI 분석'을 무료로 제공해 드립니다.
Q 운동 초보나 바쁜 직장인도 가능할까요? ▾
DAY1 장 휴식은 일요일 낮 12시부터 월요일 12시까지 진행하여 월요일 일상에 큰 무리가 없도록 진행됩니다. 운동 경험이 전혀 없어도 미션을 완수하실 수 있도록 밀착 안내해 드립니다.
Q 의지가 약한데 끝까지 할 수 있을까요? ▾
당신의 의지 문제가 아니라 '대사 엔진'의 문제입니다. 복잡한 고민은 내려놓고, 그날그날 주어지는 미션만 따라오세요. [비우기 - 밭 갈기 - 씨앗 뿌리기] 3단계 시스템으로 '작심삼일'인 분들도 반드시 성공의 성취감을 맛보도록 이끌어 드립니다.
Q 6일 챌린지 이후 관리는 어떻게 되나요? ▾
6일간의 챌린지는 장 환경을 정돈하는 '밭 갈기' 과정입니다. 기초 공사를 마쳤으니, 이 6일 시스템을 반복하여 내 습관으로 만드는 데 집중해 보세요. 혼자서 어렵다면 습관이 될 때까지 챌린지 재참여를 추천드립니다. 챌린지 종료 후 장내 미생물 분석을 통해 더 체계적으로 내 몸을 관리하고 싶은 분께는 장내 미생물 분석 솔루션이 포함된 내 몸 관리 레벨2를 안내해 드립니다.
Q 내 장내 미생물을 정확히 분석할 수도 있나요? ▾
네, 나의 장 속 미생물들의 균형과 구성 현황을 분석할 수 있는 솔루션이 있습니다. 챌린지 후, 나의 장내 미생물 분석을 통해 맞춤형 유산균으로 체계적으로 장 건강을 관리하고 싶으신 분들께는 [장내 미생물 분석] 패키지 프로그램을 준비해 두었습니다. 내 장속 39조 개의 미생물 생태계를 직접 검사하여 1:1 맞춤형 데이터 리포트와 함께 '맞춤형 유산균' 제품을 섭취할 수 있습니다. (※ 궁금한 분들은 1:1 문의를 진행해 주세요.)
# 지금 바로 시작하세요

당신의 진짜
대사 리셋!

단기 체중 감량을 약속하지 않습니다.
내 몸을 조종하는 장내 미생물과 대사 시스템의 연결 고리를 이해하고
스스로 관리하는 '평생의 치트키'를 장착해 드립니다.

참가비 59,000원

항노화 DNA 보호 뉴트리션 10일분 포함
레시피 100 + 홈트 처방전 100 포함

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